5 Makanan Ini Mempertahankan Kulit Anda Muda Lebih Lama

Bagikan Artikel
Tidak hanya wanita, para pria juga wajib memperhatikan kulitnya agar awet muda

Tidak hanya wanita, para pria juga wajib memperhatikan kulitnya agar awet muda. (Sumber : Olya A dari Pixabay)

Ingin tampak awet muda lebih lama bukan obsesi kaum wanita saja. Para kaum Adam juga menginginkan hal yang sama. Jujur deh pada diri sendiri. Masalahnya, selain takut terkesan kurang macho, pria memang ditakdirkan untuk menghindarkan diri dari rutinitas-rutinitas detil seperti perawatan kulit dan tetek bengek lainnya. But at least, lakukanlah hal-hal kecil seperti membersihkan kulit sebelum tidur dan gunakan moisturizer. Akan lebih baik jika anda mengurangi nikotin dan paparan sinar matahari yang berlebihan dengan menggunakan sunblock.

Namun sebenarnya ada hal paling mudah untuk mempertahankan performa kulit awet muda lebih lama, yaitu dengan memperhatikan makanan yang anda konsumsi. Karena ternyata, menurut Nicholas Perricone, seorang dermatologist yang menulis buku Forever Young, salah memilih jenis makanan akan menyebabkan inflamasi pada tingkatan sel tubuh, dan tanpa anda sadari kulit akan mengerut dan mengendur lebih cepat dari yang seharusnya.

Berikut BSD.City akan memperkenalkan 5 makanan yang berkhasiat menjaga kulit anda tetap segar dan kencang lebih lama.

1. Ubi Manis

Ubi manis atau ubi jalar manis ini mengandung beta-carotene yang berkhasiat menjaga keseimbangan pH kulit, menghindarkan kulit menjadi kering dan mempercepat proses pergantian kulit.

2. Salmon

Astaxanthin, pigmen yang membuat ikan ini berwarna pink sangat ampuh melawan radikal bebas, yaitu molekul jahat yang berperan merusak membran sel dan DNA serta membuat kulit tampak tua. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi salmon satu porsi setiap 5 hari sekali dapat mencegah timbulnya actinic keratoses, yaitu area kulit kasar karena terpapar sinar matahari yang berpotensi menjadi kanker kulit.

3. Tomat

Lycopene, pigmen warna merah pada buah ini merupakan antioksidan potensial yang mampu melindungi kulit dari sinar matahari. Berfungsi layaknya sunblock, tapi ia bekerja dari dalam kulit. Untuk khasiat terbaik, makanlah tomat beserta olive oil, akan meningkatkan penyerapan lycopene oleh kulit anda.

4. Jeruk

Vitamin C sangat esensial dalam pembentukan kolagen, komponen utama yang mempertahankan kulit muda anda. Dimana kolagen mulai menurun sejak kita berusia 20an. Selain itu jeruk juga mengandung bioflavonoid yang mampu melindungi kulit dari sinar UV serta mencegah kerusakan sel.

5. Sayuran Hijau

Tidak perlu diragukan lagi, sayuran hijau mengandung lutein, zat yang mampu melindungi kulit dari pengerutan karena inflamasi sel yang disebabkan oleh sinar matahari. Nah, masih tidak suka  sayur? Cobalah dari sekarang.

 

BSD City

Informasi Kawasan Bumi Serpong Damai (BSD City) dan sekitarnya.

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

error: Konten Situs Terlindungi.