6 Hal yang Sebaiknya Tidak Kamu Lakukan di/pada Tempat Tidur

Bagikan Artikel
Menjaga kualitas tidur itu penting dengan menghindari kebiasaan buruk menjelang tidur

Menjaga kualitas tidur itu penting dengan menghindari kebiasaan buruk menjelang tidur. (Sumber : pixabay.com)

Tahu gak kalau manusia rata- rata menghabiskan waktu sebanyak 7 sampai 8 jam per hari di tempat tidur untuk aktivitas beristirahat di malam hari? Angka tersebut belum termasuk dengan kegiatan lainnya seperti tidur siang, nonton tv, membaca, dan lain sebagainya. Tidak salah kalau dikatakan tempat tidur itu adalah sebuah sarana multifungsi buat kegiatan kamu saat di kamar.

Baca Juga :

Namun, ada pentingnya untuk menghindari melakukan beberapa hal yang dapat mengganggu fungsi utama tempat tidur kamu. Kualitas tidur yang baik sangat tergantung pada penggunaan oleh si pemiliknya. Oleh karena itu, yuk simak hal-hal yang tidak boleh dilakukan saat di atas tempat tidur kamu.

1. Makan

Untuk alasan kesehatan dan kebersihan, kamu harus menghindari menyantap segala jenis makanan saat berada di tempat tidur. Sedikit saja remah-remah snack akan berpotensi mengundang semut dan serangga lain untuk turut meramaikan tempat tidurmu. Termasuk juga tumpahan teh, soda, dan minuman lainnya, akan perlahan-lahan merusak kasur dan otomatis kualitas tidurmu secara berkepanjangan.

2. Melakukan Kesibukan/Aktivitas Lain

Selain makan, para ahli juga sebenarnya menganjurkan kamu untuk selalu menghindari melakukan seluruh aktivitas yang tidak berhubungan dengan tidur di atas tempat tidurmu. Contoh: mengerjakan tugas di laptop, membaca buku, menonton tv, dan masih banyak hal lain lagi yang sebenarnya lebih baik dilakukan di meja kerja atau kursi di kamar tidur. Kenyataannya, hal ini memang sulit dilaksanakan, namun untuk totalitas tidur yang optimal, usahakan untuk menghindari melakukan semua hal tersebut diatas. Selain itu, melakukan aktivitas tersebut di atas tempat tidur juga akan merusak postur tubuhmu.

3. Tidur/Baring dengan Kondisi Badan yang Kotor

Setelah lelah beraktifitas seharian di luar, kamu mungkin mau langsung merebahkan diri di atas tempat tidur. Eits, sebelum kamu langsung naik ke tempat tidur, ada baiknya kamu membersihkan diri dulu dengan mandi atau setidaknya, berganti pakaian. Hal ini supaya debu, keringat, dan kotoran lainnya yang menempel tidak terikut pada seprei tempat tidur kamu.

4. Meletakkan Benda-benda yang Tidak Perlu

Selain bantal, guling, dan selimut, hindari menaruh benda-benda lain seperti majalah, pakaian kotor, dan bahkan juga boneka-boneka imut kamu. Jika hanya 1 atau 2 buah, mungkin tidak akan sangat menggangu kualitas tidur. Namun, jika sudah terlalu banyak, sebaiknya kamu sediakan rak pajangan khusus untuk boneka-boneka kamu tersebut. Tempat tidur yang terlalu penuh akan membuatmu merasa sumpek sehingga tidurmu tidak nyaman.

5. Membiarkan Hewan Peliharaan Naik

Untuk pecinta hewan, penting sekali untuk menyediakan tempat tidur khusus untuk mereka. Sekalipun hewan peliharaan kamu sering dibersihkan, masih ada kemungkinan tertinggalnya bulu, liur, dan sisa kutu yang tidak kasat mata. Hindari juga bermain bersama mereka di atas tempat tidurmu.

6. Tidak Membersihkannya dalam Waktu Lama

Jangan malas untuk menjaga kebersihan dan kerapian tempat tidurmu karena ini sangat penting untuk kesehatan diri dan kualitas tidur yang prima. Jangan lupa untuk selalu mengganti seprai setidaknya seminggu sekali dan mencuci seprai yang kotor dengan baik. Jika bisa, kasurmu juga perlu dirotasi atau dibalikkan ke sisi satunya lagi paling tidak tiga bulan sekali. Pembersihan setiap hari juga dapat dilakukan dengan menjemur bantal serta membersihkan dan merapikan keseluruhan tempat tidurmu.

Semua hal diatas adalah hal-hal kecil dan mudah yang pasti dapat kamu terapkan dalam keseharianmu. Jangan lupa kalau tidur yang baik akan memperbaiki fungsi dan kinerja otak, serta memudahkan kamu dalam mengambil keputusan yang tepat saat bekerja atau belajar. Untuk tidur semakin lelap, cari benda-benda yang mendukung kegiatan tidur nyenyak kamu.

BSD City

Informasi Kawasan Bumi Serpong Damai (BSD City) dan sekitarnya.

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

error: Konten Situs Terlindungi.