Bahaya Mengintai Jika Terlalu Sering Workout

Istilah workout saat ini sedang ramai, apalagi ketika memasuki era #dirumahaja. Workout atau olahraga merupakan kegiatan yang baik dan sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh memang memerlukan olahraga untuk memecah kalori serta lemak yang tidak bisa diolah oleh tubuh agar tidak menumpuk di organ-organ penting seperti jantung, ginjal, atau hati.Tetapi segala sesuatu jika dilakukan secara berlebihan tidak akan memberikan hasil yang baik, begitu juga dengan olahraga.


“Harus sangat waspada ketika sedang olahraga karena jika berlebihan bisa fatal untuk kesehatan. Saraf-saraf yang putus atau bahkan pembuluh darah yang rusak akibat terlalu sering diregangkan sangat sulit disembuhkan. Lagipula olahraga itu kan agar tubuh sehat, jangan sampai karena olahraga kita malah harus mengeluarkan biaya besar untuk perawatan dan kesembuhan,” ujar Rafa selaku warga Gading Serpong.

Mengutip dari businessinsider.com, sebelum mulai olahraga, perhatikan faktor usia, kesehatan, dan diet sehari-hari. Ketiga faktor tersebut akan mempengaruhi porsi olahraga yang kamu butuhkan. Olahraga memang diperlukan tubuh untuk melemaskan otot-otot serta saraf dalam tubuh yang tegang akibat bekerja terlalu keras. Dengan begitu peredaran darah akan lancar serta sistem kerja tubuh akan menjadi optimal. Kira-kira apa saja ya akibatnya jika kita olahraga terlalu berlebihan? Yuk simak ulasannya berikut ini.

Nafsu makan menurun drastis

Ketika tubuh dipaksa olahraga secara berlebihan, yang dipecah tidak hanya kalori dan lemak berlebih melainkan hormon-hormon yang menunjang kerja tubuh. Olahraga secara berlebihan mampu menekan hormon pemicu rasa lapar. Hal ini baik jika kamu sedang menjalankan program diet. Tetapi jika dilakukan secara berlebihan tubuh bisa kekurangan nutrisi hingga kurang gizi karena semuanya terlanjur dipecah melalui olahraga.

Terkena serangan Jantung

Olahraga sebenarnya baik untuk kesehatan jantung karena olahraga dapat memecah lemak-lemak yang menumpuk di sekitar jantung. Tetapi jika olahraga dilakukan terlalu berlebihan akan terjadi penebalan otot sekitar jantung yang menyebabkan gangguan hingga serangan mendadak.

Tentukan porsi olahraga yang sesuai dengan kebutuhan tubuh

Tentukan porsi olahraga yang sesuai dengan kebutuhan tubuh (Sumber : pixabay.com)

Siklus haid menjadi kacau

Perempuan jangan sesekali berlebihan dalam melakukukan olahraga karena hal ini sangat mempengaruhi organ reproduksi. Olahraga yang dilakukan berlebihan sudah pasti dapat mengurangi berat badan secara drastis. Ketika perempuan mengalami ini, tubuhnya akan kehilangan nutrisi yang kemudian menyebabkan terhambatnya kerja organ reproduksi. Kacaunya siklus haid mengakibatkan kesulitan hamil atau gangguan hormon pada perempuan.

Otot terasa nyeri sepanjang waktu

Nyeri otot sebenarnya merupakan hal yang lumrah terjadi ketika seseorang berolahraga. Hal tersebut disebabkan oleh terbentuknya pola-pola otot yang ada di area tubuh sehingga nantinya akan terlihat kekar dan gagah. Tetapi jika kamu olahraga terlalu berlebihan, nyeri otot ini akan berubah menjadi pembengkakkan yang biasa disebut over training. Akibatnya kamu tidak bisa beraktivitas secara leluasa karena sekujur tubuh terasa sakit dan nyeri seharian.

Beri Reaksi Anda & Sebarkan Artikel Ini
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

www.bsd.city

Media publikasi kawasan Serpong yang meliputi BSD City, Alam Sutera, dan Gading Serpong. Selain itu, kami juga menyajikan informasi gaya hidup masyarakat perkotaan terkini.

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

error: Konten Situs Terlindungi !