Mau Pakai High Heels, Tapi Takut Sakit, Lecet, atau Cedera? Ikut Tips-tips Ini!

“Beauty is pain”, mungkin itulah kata yang tepat bagi para wanita saat mengenakan high heels atau alas kaki hak tinggi. Sederhana saja, semua wanita pasti ingin terlihat cantik dan sempurna. Namun untuk mewujudkannya tak sesederhana itu, banyak wanita melakukan operasi plastik, menggunakan make-up tebal, memakai pakaian seksi hingga mengenakan stiletto untuk memaksimalkan penampilan mereka menjadi lebih cantik, seksi dan anggun.

High heels memang dianggap sebagai simbol keanggunan bagi banyak orang. Tak heran jika banyak wanita rela menderita saat memakainya untuk dapat menunjang penampilannya. Tak hanya itu saja, model dan jenis high heels kini juga sangat beragam macamnya sehingga banyak wanita tak tahan untuk tidak memilikinya meskipun mereka tahu bahwa sepatu-sepatu tersebut tidak senyaman dan seindah bentuknya saat dipakai.

Ilustrasi sepatu hak tinggi

Ilustrasi sepatu hak tinggi (Sumber : pixabay.com)

Nah bagi kamu yang masih pemula atau bahkan yang sering menggunakan high heels, pasti sering dong merasa khawatir takut jatuh, merasa sakit dan pegal atau tersandung saat mengenakan jenis sepatu ini. Berikut ini beberapa tips yang harus kamu simak agar kamu bisa lebih nyaman lagi saat menggunakan high heels.

1. Sebelum Memakai High Heels

Pilih high heels yang tepat

Kalau kamu belum pernah menggunakan high heels sebelumnya, pastikan kamu memilih high heels yang tepat untuk kamu. Carilah sepatu atau sandal high heels yang nyaman dan pas dengan ukuran kaki kamu. Selain itu perhatikan pula tinggi haknya, sebaiknya kamu memilih sepatu dengan heels atau hak yang tebal dan tidak terlalu tinggi agar dapat menopang tubuh kamu dengan baik dan untuk menghindari rasa pegal dan cedera saat memakainya.

Pilih juga sepatu dengan ujung bulat karena memiliki ruang yang cukup lebar sehingga membantu jari kaki kamu bernafas lebih lega dibandingkan dengan sepatu berujung runcing atau mengerucut.

Hindari sepatu high heels dengan bahan kulit yang kaku, dan pilihlah sepatu dengan bahan yang lembut agar kaki kamu tidak mudah lecet

Gunakan wedges sebagai latihan agar terbiasa

Buat kamu yang masih belum berani menggunakan high heelswedges bisa kamu gunakan sebagai latihan agar kamu tidak kaget dan terbiasa saat menggunakan high heels. Sol wedges yang unik tentunya akan membuat kamu merasa lebih nyaman dan aman saat berjalan.

Gunakan bantalan alas kaki yang empuk

Untuk menghindari lecet, sebaiknya kamu menambahkan bantalan alas kaki pada bagian sepatu kamu. Sekarang ini tersedia berbagai jenis bantalan alas kaki khusus high heels yang terbuat dari silikon atau gel yang empuk untuk meminimalisir guncangan dan membuat kaki kamu tidak mudah sakit.

2. Saat Memakai High Heels

Berjalanlah dengan santai dan ambil langkah-langkah kecil

Semua wanita pasti setuju bahwa berjalan dengan menggunakan high heels tidak senyaman dan semudah yang dilihat. Secara alamiah, saat kamu menggunakan high heels, langkah kaki kamu cenderung akan lebih pendek dibanding biasanya. Semakin tinggi hak sepatumu, maka akan semakin pendek pula langkah kaki yang kamu ambil. Satu hal yang perlu kamu ingat saat menggunakan high heels adalah menjaga keseimbangan. Untuk itu, agar kamu merasa nyaman saat berjalan menggunakan high heels, sebaiknya ambilah langkah-langkah kecil dan berjalan dengan santai dan pelan. Jika kamu memaksakan untuk mengambil langkah yang lebar, maka resiko tersandung atau terjatuh akan semakin besar.

Melangkahlah dari bagian tumit menuju ujung kaki

Banyak wanita melakukan kesalahan pada saat berjalan menggunakan high heels, yaitu dengan membiarkan bagian depan sepatu menyentuh lantai terlebih dahulu kemudian disusul dengan bagian heels-nya. Padahal ini adalah cara yang salah. Jika diteruskan, maka kamu akan cepat pegal lelah saat mengenakan high heels.

Cara berjalan yang benar saat menggunakan sepatu hak tinggi adalah dengan memijakkan tumit kamu terlebih dahulu, kemudian diikuti dengan ujung kaki.

Berjalanlah seperti mengikuti garis lurus

Saat melangkahkan kaki menggunakan high heelsbayangkan kamu tengah melangkah diatas garis lurus dengan menyilangkan kaki sedikit demi sedikit. Jika kamu sulit membayangkannya, lihat saja bagaimana model catwalk berjalan.

Teknik berjalan seperti ini juga dapat memperbaiki postur tubuh kamu menjadi lebih baik dan tidak membungkuk.

Jika merasa lelah, jangan ragu untuk duduk atau melepas sepatu

Saat memakai high heels, otot kaki kamu akan menegang. Jika dibiarkan dalam waktu yang lama, otot kakimu bisa saja cedera. Untuk itu kamu jangan ragu untuk duduk dan melepas sepatu high heels-mu setiap kali ada kesempatan guna mengistirahatkan kaki kamu yang lelah.

3. Setelah Memakai High Heels

Istirahatkan kaki dengan pijat

Memakai high heels dalam waktu lama tak hanya akan membuat kaki kamu lelah, tapi juga dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan mulai dari kram kaki, peradangan pada jari kaki hingga achilles tendonitis atau stres pada otot. Untuk itu sebaiknya berikan pijatan lembut pada kakimu begitu kamu melepas sepatu high heels kamu. Hal ini akan membuat otot kaki kamu yang tegang menjadi rileks dan membuat peredara darah pada kaki kamu kembali lancar.

Manjakan kaki dengan foot spa

Tak peduli seberapa suka kamu memakainya, pemakaian sepatu berhak tinggi sebaiknya tidak dilakukan seharian. Durasi maksimal pemakaiannya tidak lebih dari 8 jam karena jika dilakukan lebih lama, maka otot kaki akan rentan terhadap cedera.

Setelah memakai high heels, jika pijatan pada kaki dirasa kurang cukup, tak ada salahnya jika kamu melakukan foot spa agar otot kaki kamu semakin rileks. Selain itu foot spa juga dapat membuat kulit kaki kamu menjadi lembut dan membuat kaki kamu tidak bau.


Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan sebelum, saat dan setelah memakai high heels. Jika dilakukan dengan baik, maka kaki kamu dijamin akan terhindar dari rasa pegal hingga lecet. Kamu pun bisa semakin nyaman dan percaya diri saat menggunakan high heels. Kalau kamu sedang mencari high heels homemade yang unik dan nyaman, berbagai situs online marketplace akan memberikan apa yang kamu cari.

BSD City

Informasi Kawasan Bumi Serpong Damai (BSD City) dan sekitarnya.

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

error: Konten Situs Terlindungi.