Rekomendasi 5 Minuman Sehat untuk Berbuka Puasa

Ketika berpuasa, tubuh pasti akan mengalami dehidrasi akibat kekurangan cairan. Akibatnya berbagai aktivitas harian kita bisa terganggu.


Untuk mensiasati hal tersebut dianjurkan agar mereka yang berpuasa untuk minum air yang cukup ketika sahur dan juga saat berbuka di sore hari.

Nah, selain air putih ada beberapa jenis cairan lain yang bisa dikonsumsi untuk menambah cairan dalam tubuh. Dihimpun dari berbagai sumber, inilah 5 rekomendasi minuman sehat untuk berbuka puasa.

Air Kelapa

Air kelapa merupakan minuman yang mengandung gula, elektrolit, dan mineral sederhana. Minuman ini bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari air kepala, sebaiknya minum air kelapa murni tanpa tambahan gula, sirup, dan es.

Jus Semangka

Semangka merupakan salah satu buah yang kandungan airnya mencapai 91 persen. Buak yang kaya akan air ini merupakan minuman yang tepat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah sengatan panas. Agar lebih nikmat dan terasa segar, tambahkan daun mint pada jus semangka. Untuk mendapatkan manfaat jus semangka yang optimal, hindari menambahkan gula ke dalam minuman.

Tips minuman sehat untuk berbuka puasa

Tips minuman sehat untuk berbuka puasa (Sumber : pixabay.com)

Air Stroberi dan Lemon

Air dengan irisan stroberi dan lemon segar bisa menjadi teman buka puasa yang sehat dan menyegarkan. Air infus ini dapat membantu detoksifikasi, memberikan energi tambahan, dan menghidrasi tubuh. Infus air juga minim kalori, sehingga Anda yang sedang menjaga berat badan tidak perlu khawatir timbangan berat badan Anda akan bertambah.

Lemon dan Madu

Minuman hangat yang terbuat dari campuran madu, lemon dan air hangat juga baik untuk dikonsumsi saat berpuasa. Minuman ini dapat mengeluarkan sisa racun dari dalam tubuh, melembabkan, dan membersihkan sistem pencernaan. Minum campuran madu dan lemon juga dapat menyehatkan hati dan membantu proses detoksifikasi. Minuman ini juga baik untuk kesehatan kulit dan menjaga berat badan ideal saat berpuasa. Tapi, hati-hati bagi pemilik gangguan lambung dan masalah pencernaan. Usahakan untuk tidak mengonsumsi minuman ini saat perut kosong.

Susu Kedelai

Kedelai secara alami kaya akan asam lemak esensial, protein, serat, vitamin, dan mineral. Makan susu kedelai saat berbuka puasa atau makan sahur sama-sama dilakukan di bulan Ramadan. Selain dapat melembabkan, susu kedelai juga dapat menambah asupan protein yang sehat bagi tubuh.

Itulah 5 rekomendasi minuman sehat untuk berbuka puasa. Semoga bermanfaat.

Beri Reaksi Anda & Sebarkan Artikel Ini
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

www.bsd.city

Media publikasi kawasan Serpong yang meliputi BSD City, Alam Sutera, dan Gading Serpong. Selain itu, kami juga menyajikan informasi gaya hidup masyarakat perkotaan terkini.

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

error: Konten Situs Terlindungi !