Yuk Coba ‘Clean Eating’ Demi Hidup Sehat

Saat ini memulai hidup sehat sedang tren di kalangan masyarakat. Banyak yang membagikan tips mengikuti berbagai program diet dan olahraga melalui media sosial untuk menginspirasi orang lain. Salah satunya adalah mengikuti tren clean eating yaitu memilah makananmu menjadi tinggi serat, rendah kalori, tanpa minyak, dan tanpa lemak. Kamu juga akan memerlukan lebih banyak sayur daripada daging.


“Sudah dua tahun terakhir ini sih coba clean eating. Alasannya ya karena tubuh terasa lebih berat tapi bukan gemuk ya. Hanya terasa lebih berat, lebih mudah lelah, lebih tidak bersemangat. Sekarang jauh lebih ringan dan mudah beraktivitas,” ujar Felix selaku warga Gading Serpong.

Selain dijadikan sebagai gaya hidup sehat, clean eating ternyata bermanfaat untuk hal lain lho. Clean eating dapat menunjang kulit yang sehat serta membersihkan kotoran dan racun di dalam tubuh. Dikutip dari Medicalnewstoday.com, clean eating mampu menghindari kamu dari berbagai penyakit kronis seperti kanker dan diabetes. Wah ternyata banyak ya manfaatnya? Sebaiknya simak ulasan menarik berikut ini.

Kulit tampak lebih glowing

Menjaga kulit agar tetap sehat dan berseri tidak cukup hanya dengan memberikan nutrisi dari luar saja. Pemakaian produk pelembap seperti moisturizer dan toner perlu diimbangi dengan asupan gizi. Kulit juga harus dinutrisi dari dalam. Apa yang kamu makan akan terpancar melalui kondisi kulitmu. Ketika kamu menjaga pola makan, maka kulitmu juga akan tetap sehat dan terlihat glowing.

Bisa mencegah pertumbuhan sel kanker

Terlalu sering memakan daging tanpa diselingi dengan sayuran memang memberikan efek buruk pada tubuh. Tanpa kamu sadari, kamu membiarkan terbentuknya jaringan-jaringan radikal yang nantinya akan berubah menjadi sel kanker. Memulai hidup sehat dengan clean eating akan menghindari kamu dari penyakit kanker dan bahkan hal ini membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Mencoba hidup sehat dengan clean eating

Mencoba hidup sehat dengan clean eating (Sumber : pixabay.com)

Detox sel-sel jahat di dalam tubuh

Karena rata-rata program clean eating diwajibkan untuk mengkonsumsi serat alami dan sehat seperti sayur, maka hal ini memungkinkan terjadinya proses detox alami di dalam tubuh. Sayur dan buah mempercepat proses pembusukkan dalam usus sehingga racun dan sisa kalori jahat dalam tubuh akan cepat terbuang secara bersamaan. Clean eating juga identik dengan orang yang sedang menjalani program diet karena selain mempercepat proses pembakaran kalori, program ini sekaligus menyehatkan tubuh.

Meningkatkan kepadatan kalsium dalam tulang dan gigi

Sayur mayur dan buah serta makan yang berasal dari plant-based mengandung kalsium tinggi. Sehingga melakukan clean eating juga bisa meningkatkan kepadatan tulang dan gigi. Sayuran hijau mengandung magnesium yang berguna untuk membantu penyerapan vitamin D di dalam tubuh. Tunggu apa lagi? Yuk coba clean eating!

Beri Reaksi Anda & Sebarkan Artikel Ini
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

www.bsd.city

Media publikasi kawasan Serpong yang meliputi BSD City, Alam Sutera, dan Gading Serpong. Selain itu, kami juga menyajikan informasi gaya hidup masyarakat perkotaan terkini.

Mungkin Anda juga menyukai

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

error: Konten Situs Terlindungi !